Ela Emagreceu quarenta e dois Quilos: “Só Parava De Consumir Quando Não Aguentava Mais”

Ela Emagreceu quarenta e dois Quilos: “Só Parava De Consumir No momento em que Não Aguentava Mais”


A corretora de imóveis Karine Reginatto, hoje com trinta e um anos, foi uma garota bem magra, praticava esportes e não tinha dificuldades com a balança. Na adolescência, passou a se movimentar menos e viu teu peso começar a acrescentar insuficiente a insuficiente. Mesmo portanto, continuava magra. Perto dos vinte anos, parou de fazer esportes e aí começou a obter mais peso.


Ao lado de isso, não se alimentava de forma saudável. Muitos quilos a mais. Minha alimentação era péssima, não em tão alto grau em particularidade, porém em quantidade. Eu comia muito, o tempo todo - inclusive comidas saudáveis. Não esperava ter fome pra consumir. Eu me alimentava muito mais emocionalmente do que por indispensabilidade física”, conta Karine. Tinha um descontrole total com a comida. Só parava de consumir no momento em que não aguentava mais.


A toda a hora tinha comigo alguma coisa para comer. Além do mais, comia doces e frituras todos os dias”. O descontrole com a alimentação e o fato de estar muito acima do peso adequado deixavam Karine deprimida, com a autoestima muito baixa. Eu me sentia péssima. Tinha desgraça de frequentar alguns lugares e localizar outras pessoas por causa de não me sentia à vontade”, conta.


Ela, no entanto, a toda a hora se preocupou com o peso, visto que o número só aumentava e todas as tentativas de emagrecer que tinha feito, fracassaram. Karine havia feito exercício de medicamentos para perder gordura em outras ocasiões. Emagreci, entretanto depois engordei o dobro. Fiz acompanhamento com nutricionistas e depois de perder peso um tanto, voltei a engordar. E, em uns períodos em que não me preocupava, era no momento em que mais ganhava peso”, conta ela. Tomar a decisão de escoltar uma dieta à risca e não foi descomplicado para Karine.



Não queria sofrer ainda mais”, desabafa ela. Em julho de 2013, não obstante, ela decidiu que era a hora de modificar. Acordei e decidi que mudaria de vida, independentemente do que eu iria sofrer, por causa de eu sabia que no futuro eu ficaria bem. Marquei consulta com a endocrinologista e esperei ansiosamente dois meses”. Deste tempo, começou a se preparar emocionalmente pra modificar.


Fiz uma avaliação da minha vida, dos meus hábitos, e tive certeza que eu estava pronta para mudar”, diz. A decisão de doar uma reviravolta na própria existência partiu de Karine. Essa decisão eu tomei sozinha. A todo o momento fui muito respeitada pelas pessoas próximas a mim, nunca me cobraram uma maneira, já que sabiam que essa vontade teria que sair de mim”.


E a modificação foi aparecendo mês a mês. Em nove meses, Karine neste instante tinha dado adeus a 38 quilos. Depois, com o auxílio de uma nutricionista, emagreci mais quatro em pouco mais de um mês”. Por meio do momento em que existe um sucesso, o autocontrole é fundamental. Karine conta que sente desejo de consumir “bobagens”, no entanto essa vontade não é tão contínuo.


Eu adoro muito de consumir, e amo de comidas que não executam bem, contudo evito ao máximo já que sei que não me incluem nutrientes necessários”, avalia. Antes de comer algo, Karine a toda a hora pensa se realmente vale a pena, se deve muito mesmo, se será bom jogar fora o sacrifício de tantos dias. Normalmente desisto, todavia, às vezes, como”, brinca. Ela utiliza um truque pra distrair da desejo de consumir coisa que não pode. Faço algo que me distraia da comida, como malhar, ler ou dormir. Geralmente passa. Se tenho algum evento que tenho certeza que não irei me controlar, eu imagino 10 vezes antes de ir”.


  • Ceia: 1 pote de iogurte desnatado + um colher (sobremesa) de granola sem açúcar
  • O enjoo não desaparecer depois do fim do 1º trimestre significa qualquer coisa de errado pela gravidez
  • dois - Vegetais
  • 1 - Consuma mais fibra solúvel

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Mesmo em vista disso, no momento em que ela come uma questão que não encontra interessante ou que não é preciso, ela não se arrepende. Volto para a dieta e sigo a existência. Se for exceção, não tem problema”. Karine se dedicou - e ainda se dedica - inteiramente ao seu bem-estar, em tal grau que não teve recaídas no decorrer do modo de perda de calorias. Comi várias coisas fora da dieta, entretanto de modo programada e consciente, como um pedaço de bolo no aniversário da minha afilhada. Quando isso aconteceu, voltei pra dieta no mesmo dia e segui em frente.


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Sou muito dedicada visto que imagino que vale a pena”, conta. Hoje, dentro do seu peso perfeito, Karine faz musculação e atividade aeróbica de três a quatro vezes por semana e tem uma alimentação com saúde. Com diversas saladas, frutas, proteína e carboidrato. Como de tudo, só não açúcar e frituras”, diz. As três refeições livres pela semana equilibram a vida. Posso comer o que quiser numa refeição do dia, 3 vezes na semana”. Em procedimento de manutenção do peso perdido, Karine, hoje, é acompanhada por uma nutricionista, e o foco é manter o peso e substituir gordura por massa muscular. Eu me sinto super bem física e emocionalmente.


Porém, você pode usar a Casca de Pinheiro pra cuidar esse defeito. Proveitos da Casca de Pinheiro Pra Saúde da Pele: Há um dificuldade aparentemente crescente com a exposição da pele à radiação ultravioleta e a desarrumação de como comprar vitamina D do sol, evitando esses raios perigosos pra pele. Realizou-se uma revisão do extrato de Casca de Pinheiro marinho francês, particularmente usando o suplemento nutricional Pycnogenol. Benefícios da Casca de Pinheiro Pra Reduzir a Disfunção Eréctil: A disfunção erétil aumentou no decorrer da última década ou duas, desenvolvendo um caminho pra inúmeros remédios pra aterrar nas prateleiras de inúmeros armários de remédios. Porém, como você domina, encaminhar-se para a abordagem natural pode fazer uma enorme diferença pela saúde geral.



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